kiedy kreatyna

motyl2 skoro tak ładnie ci idzie i zrobiłes w poprzednim miesiącu 4 kg to po ci kreatyna ???. Siegnij po nią dopiero wtedy kiedy nadejdzie stagnacja!!! narazie nie am sensu skoro wszytski idzie tak ładnie do przodu. Pozdrawiam; Hosse

[...] nie załatwiłem deki a z niepewnych źródeł nie chce. Zdam relacje co i jak może ktoś ma jesCze jakieś uwagi co do tego cyklu ? 1-16 prop 100eod 1- 4 meta 30mg 9-16 oxandrolon 50mg -80mg + kreatyna prosił bym o rozpisanie odbloku kiedy co i jak mam 3 listki Clomidu i 3 razy Ovigil 5000iu Zmieniony przez - Bili_24 w dniu 2014-10-05 16:03:00

w sumie teraz żałuje że to brałęm ponieważ to były okresy gdzie nie umiałem tego wykorzystać na maxa np piłem czy coś ogólnie pierwsza kreatyna u mnie poszła w momencie kiedy 80kg na maxa dałem. Co do ciężąru ogólnie teraz robie wolniejsze dokładniejsze ruchy staram się nie szarpać ani nie rzucać cieżarami klate np zaczynam na łąwce od samego [...]

Po co komu kreatyna jak mozna brać durabolina dieta mi g**** daje wiec w poślada strzała wale gdy złapal mnie efekt deca-dick to dziewczyny mówiły na mnie mobydick kiedy przedawkujesz clena bedziesz robił za "wieszaka"

[...] i wprowadzil ew korekty odczekal jeszcze z 2-3 dni i zaczal dalej nowe HST - zaczynasz i tak stosunkowo lekko wiec dalej CUN bedzie sie regenerowal I druga sprawa od kiedy wrzucic jakies anaboliczne suple w stylu kreatyna/nitrobolon bo diete i bialko zaczynam juz od dzis. uwazam ze kreatyne nalezy brac stale NO boostery dlaczalybm w [...]

[...] Nogi+Barki (G'woli wyjaśnienia ten trening ma sie skupiać głównie na klatce, bicepsie i pleckach traktując troche nogi po macoszemu.. Ciekawostka? Zauważyłem, że niezależnie kiedy ustawie ich trening zawsze operuję na tych samych ciężarach i rozwijają sie bardzo dobrze..) Jakieś sugestie/poprawki? Jestem bardzo otwarty i skory do eksperymentów [...]

[...] : 41 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Praca siedząca , trening 3/4x w tygodniu , wcześniej kręciłem cardio na bieżni po każdym treningu 30min ,ale od kiedy zacząłem wchodzić na zero kaloryczne zakończyłem cardio, planuje je znowu wznowić. Trening którym ćwiczę to push pull Push 1 Przysiady 4x 8-10powt 80 Wyciskanie [...]

OK tak wiec zblizam sie do konca cyklu. Gdybym mial soki to przeciagnalbym ten cykl o wiele dluzej bo naprawde za***iscie sie czuje. Tren wypadaloby zwiekszyc bo 50mg EOD to jednak troche za malo, czuje go troche i widze skutki jego dzialania ale mam wrazenie ze mogloby byc o wiele lepiej. Jesli chodzi o efekty to jestem zadowolony. W gruncie [...]

[...] masą zwiększa się siła? I dodatkowo zwiększa się ona poprzez trening? Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ile powienienem przytyć aby było ok? (aktualnie ważę 64kg). I ostatnie - od kiedy warto brać kreatynę? Np. http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-1250-mc-180-kaps-suple24-i1272663562.html. Nie mam zamiaru jej teraz brać, tylko po prostu mnie to [...]

Do Pana Szukały. Bardzo proszę o uściślenie w jakich porach i kiedy brać wymienione przez Pana suplementy typu kreatyna czy glutamina. Podaje Pan dawki ale proszę też o napisanie czy brać je przed czy po treningu i jak brać je w dni treningowe a jak w nietreningowe. Jak to wygląda w przeliczeniu na tabletki lub łyżeczki proszku (nie wiem w jakich [...]

podaje tutaj trening ktory dostale od kolegi trenowali tak na zgrupowaniach kadry w kickboxingu.Trenowalem tym systemem przez jakis czas daje znakomite efekty(poprawia szybkosc i sile ciosu itd) SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 [...]

[...] to 1-2 gramy kreatyny rozpuszczonej w wodzie na pół godziny przed treningiem oraz 1-2 gramy rozpuszczone w soku grejpfrutowym godzinę po treningu. Natomiast w dniach, kiedy nie trenujemy, powinniśmy zażywać kreatynę tylko raz dziennie w ilości 2-3 gramów, zmieszaną z sokiem grejpfrutowym. I do tego sprowadza się cała [...]

Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

[...] chodzi ci o twój przypadek a nie generalizuj że" kreatyne sobie można w dupę wsadzić"Sam tak uważałem dopóki nie przekonałem sie na własnej skórze,że są przypadki kiedy MOŻNA zrobić lepszy cykl na bazie kreatyny aniżeli np na 100 metki!!I zrobiłem taki cykl.W dodatku sam nie przypuzczałem że jakikolwiek suplement mnie jeszcze [...]

[...] i wiedzieć, że coś takiego było już omawiane. Załóżmy, że ktoś chce poszukać czegoś o glutaminie - pierwsze 3 strony wyników googla to "opinie", jaką glutaminę się poleca, kiedy używać, czy odpowiednia dawka i produkty w sklepie z glutaminą - a jak dobrze wiemy, takie zwykłe opinie są bardzo różne i nie zawsze prawdziwe. I na wbudowanej w forum [...]

Widze że juz spaiter robote wykonał ale na koniec cos ci napisze 1.Suplementy to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy wiedza kiedy i jak sie nimi poslugiwac, zazwyczaj przy jakis ciezkich zastojach warto co miec w szafce. Kreatyna- za wczesnie tyle co ci teraz da tyle samo ci da popatrzenie w lusterko powiekrzajace , po bedziesz taki sam żeby [...]

[...] "dostatecznie zmęczone". Ty napewno masz większe doświadczenie w siłowni, może więc podzielisz się swoimi wiadomościami. Jeśli możesz opisz swój trning dokładniej, kiedy i jakie partie mięśni trenujesz. A tak przy okazji chcę nawiązać do innego tematu. Słyszałem, że nie powinno się stosować kreatyny w czasie cyklu sterydowego, jedynie [...]

[...] Czy taki sposob bedzie dobry? Rozklad treningow taki sam jak opisalem w pierwszym poscie. Myslalem zeby brac rano na czczo kreatyne 5g a po 15min glutamine 4g. W dni kiedy mam bjj dodatkowo po treningu glutamina 4g a w dni z silownia po treningu kreatyna 5g a po 15min glutamina 4g. Zastanawiam sie jeszcze na piatkiem. Bedzie to dla mnie [...]

[...] w tygodniu to samo (co drugi dzień) i teraz mam zakonczyc cykl kreatyny?? - tak odstaw rozpoczac go za 3 miesiace jak przejde do splita?? - nie, zostaw sobie na czas kiedy już będziesz nabitym 90kg byczkiem i dopadnie Cie stagnacja tzn. mimo idealnej diety i zmian w treningu nie będziesz robił postępów, wtedy kreatyna Ci pomoże i nie [...]

[...] ja bym bez Ciebie chlopie zrobil...Bede musial ogarnac z ta dieta jak mi sie skonczy kreatyna.To zobaczymy czy te kg. ida od diety czy tez od kreatyny.Niedlugo zaloze dziennik treningowy wiec byl bym zaszycony gdybys go odwiedzal ;) Dam znac kiedy go zaloze. Dzieki wielkie za pomoc!Ogarne ten temat z masa i napisze czy masa idzie czy nie. Pozdro!